长期以来，“德、智、体、美、劳”全面发展的教育理念，被视为青少年成长的核心标准。说起来，似乎这一标准与军休干部关系不大。其实不然，“返老还童”才是大家退休生活的“硬道理”。

以德立身，筑牢信仰之基，才能永葆军人本色。军休干部经历半生军旅生涯，养成对党忠诚、为国担当、为民奉献、刚正不阿的优良品德，退休后仍然应该发扬革命传统，坚定革命信念，在政治上、思想上、行动上同党中央保持高度一致，同心同德，矢志不渝；对待家人，言传身教，传承红色家风；对待邻里，守望相助，传递温度与善意。在崇德尚善中守住初心，让军人本色在岁月沉淀中愈发鲜亮。

以智启心，充盈精神世界，才能紧跟时代步伐。以智修身并非要求钻研高深的学问，而是要活到老学到老，养成良好的学习习惯，抵御岁月沧桑，保持思想活力。如坚持读书看报、听广播、看电视等，避免与社会脱节；学习书法、摄影、外语、电脑和智能手机等，选择适合自己的项目，持之以恒，在探索新知识中活跃思维，锻炼脑力，摆脱精神空虚，始终保有清醒认知和鲜活思想。

以体强身，锤炼健康体魄，才能乐享晚年生活。健康的身体是乐享晚年，实现老有所为的根本前提。生命在于运动，健康源于锻炼。对军休干部而言，运动不是追求高强度的竞技比赛，而是顺应身体状态，坚持适当锻炼，养护身心，保持军人特有的精气神，不让岁月消磨自身意志。如散步、打太极、练八段锦、打乒乓球和门球、跳广场舞等。实践证明，坚持适当的体育锻炼可增强免疫力，预防老年性疾病，调节情绪，释放压力，平衡心态。

以美润心，陶冶高尚情操，才能丰盈精神家园。

爱美之心，人皆有之，向美之道，千古之风。对于美的追求，不仅体现了我们对生活的热爱，更体现了对自身价值的肯定和彰显。听听传统戏曲、经典歌曲，品味相声、小品，欣赏书画、工艺品等，也可以亲自唱唱、写写、画画，展现自己的才华。另外，还可以根据自己的爱好和审美，选择衣着、布置居家环境等。通过这些有意义的活动，大家能够在美的熏陶下涵养美好心灵。

以劳赋能，践行老有所为，才能续写生命华章。

劳动创造价值，奉献彰显初心。军休干部积淀了丰富的人生阅历、过硬的专业技能等，要知道这可是一笔宝贵的人生财富。因此，与其说退休是“船到码头车到站”，倒不如说换一种“活法”、转一个

“阵地”而已。当然，这里的劳动，不是繁重的体力劳动，而是力所能及的动手实践。如打理日常家务，购买蔬菜食品，烹制三餐饮食，帮助晚辈分担力所能及的事情，尽享天伦之乐。参加义务劳动，帮扶邻里亲友，在公益付出中回馈社会，体现晚年的人生价值。有关研究表明，勤做家务的老人罹患认知障碍、痴呆风险明显降低，而从不做家务者，相关风险接近翻倍。难怪有人说，做饭是被低估了的长寿因素。

总之，以德立身，以智启心，以体强身，以美润心，以劳赋能，做到“德、智、体、美、劳”全面发展，既能让军休干部彻底摆脱退休后的失落感、迷茫感和空虚感，更能让大家在精神丰盈、身体健康、服务奉献社会中真正焕发青春活力。

（青龙桥军休所）◎丁信成