随着智能手机的普及，不少老年人也成了“低头族”的一员。智能手机带来便利和娱乐的同时，若使用不当也会埋下许多隐患，尤其要注意以下“四忌”。 

一忌传播和散布谣言。当今，自媒体鱼龙混杂漫天飞，靠造谣生事博流量者不乏其人。老年人信息辨别能力相对较弱，容易被夸张标题或煽情表述误导。个别老年人看到一条消息的标题比较抢眼，没有仔细阅读就转发出去。一些虚假信息披着“关怀长辈”的外衣，比如“某食物致癌”“某偏方包治百病”，经长辈群转发后迅速扩散。这些谣言不仅可能误导亲友，还可能扰乱社会秩序。面对不确定的内容，不妨多查证官方来源，不做谣言的传声筒和复印机。尤其是军休党员作为党和部队培养多年的干部，对一些别有用心、唯恐天下不乱的政治谣言，必须时刻提高政治警觉，保持政治敏锐，不仅不信、不传，而且还应旗帜鲜明地给予坚决批判。值得警惕的是，有些人热衷于把某些来路不明的政治谣言，当成茶余饭后、朋友聚会的笑话侃侃而谈。这与党员的党性要求和政治纪律背道而驰。

二忌掉入养生和投资陷阱。不法分子常利用老年人注重健康、渴望财富增值的心理设局。养生陷阱多包装成“免费体检”“特效保健品”，实则高价兜售无用之物；投资陷阱则以“低风险高回报”为诱饵，骗取养老钱。面对此类诱惑，要谨记“天上不会掉馅饼”和“贪小便宜吃大亏”的教训，凡涉及大额消费或投资时，一方面务必要与子女商量再作出决定；另一方面要通过正规渠道获取服务，不能轻信盲从而上当受骗。笔者就有不少朋友在网上被低价旅游和“钱生钱”的骗局套路，最后血本无归。

三忌玩游戏上瘾。不少老年人通过手游打发时间，但过度沉迷危害不小。长时间低头盯着屏幕，易引发颈椎疼痛、视力下降；熬夜闯关还会打乱作息规律，不得已靠安眠药解决睡眠问题，服药量越来越大，品种越来越多，严重影响了身体健康。更有甚者，因游戏充值影响家庭开销。我们应合理安排娱乐时间，将更多精力放在高雅的业余爱好，如读书看报、健身散步等线下有益的活动。同时，还应拿出一定的时间和精力，多参加一些军休所组织的集体活动，通过践行文化养老理念，让自己的晚年生活过得更加充实和幸福美满。

四忌远离色情诱惑。网络上的低俗信息和色情诱惑，往往暗藏诈骗风险。一些不法分子先以暧昧内容吸引老年人，再借机索要“红包”“打赏”骗钱或盗取个人信息。老年人要提高生活格调，警惕不良诱惑，自觉远离低俗内容。对陌生人的过度热情保持戒备，保护好个人隐私和财产安全。

当然，不少老年人上网刷屏是为了学习知识，了解时事政治，这当然很好。但手机是工具，而非生活的全部，切记不要把小小手机当做自己与社会联系的唯一渠道。现在，报纸杂志、广播电视办得越来越好，我们不能轻易放弃不用。我个人的体会是：早听“报摘”午看报，碰到大块头文章，浏览一下标题也可以获得一些信息；《新闻联播》不可少，《军休之友》《同心刊》要经常读。总之，适度使用手机，方能享受科技便利。

当我们老年人在享受科技便利的同时，守住这“四忌”，才能让生活更健康，更安全，更舒心。

（远大军休所）◎侯民先