退休以后，我把中断多年的太极拳又“捡”了回来。几度冬去春来，习练太极拳的同时，也启发了我对人生、对生活的几点感悟。太极拳是当年在军校时学会的，工作以后虽没有像在军校时那样天天习练，但也没有完全放下，所以基本动作和要领都还没有忘记。退休以后有了充裕的时间，我就给自己制定了早晚各练习半小时到 1小时的计划，天气好的时候就到大院的空地上去练，天气不好就在家里练。几年下来，不但保持了良好的身体状态，还结交了几个拳友。虽然，每个人的爱好不同，但无论什么形式，只要能够愉悦身心，锻炼身体就好。年轻时学会的一门健身技能，能令你终身受益，并有助于

建立新的“朋友圈”，这是感悟之一。太极拳讲究“松、柔、中、正”。习练过程中应不急不躁，心平气和，体会身心放松，肢体柔活，精神守中，身躯方正的感觉。在打拳的时候，或沉浸于舒缓的音乐之中，放飞思绪到高山大海；或思考自己的过往，总结人生的得失，体会陶渊明“悟已往之不谏，知来者之可追”的透彻。一曲终了，一趟拳罢，周身微汗，神清气爽，一整天都感到精力旺盛。阳光平和的心态，积极向上的心理，是老年人永葆青春的秘诀，这是感悟之二。

多年来，本着老师所讲“人生处处不太极”的教导，因时、因地坚持不辍。比如，日常走着路就可以体会一下太极拳行拳过程中的虚领顶劲；等电梯的时候，体会一下无极桩的抱圆守中；在地铁上站着的时候，体会一下太极马步等等。把锻炼融入生活，既有无穷的乐趣，也在不知不觉中使自己保持了较好的身体状态。身体好，不但自己高兴，也不给子女和组织添麻烦。健康的身心，利己、利家、利国，这是感悟之三。.

（遗光寺军休所）◎赵恩伦