道家养生认为，开口元气散，说的就是要少说话，保养元气。现代医学也认识到了每天说话过多，会渐渐损耗元气。

话说多了损伤肺气，同时对于老年人和患有慢性病的人也会觉得疲倦、没精神，这可能是伤了元气，所谓“日出千言，不病自伤”即为此。药王孙思邈提倡的“少说话，少思虑，少吃”长寿养生九字要诀，用现代医学分析看来，也是科学合理的。当然，凡事都不是绝对的。适度地聊聊天，除了加强思想交流之外，还有益于增进身心健康。

有道是：“物以类聚、人以群分”。其实，茶余饭后，老同志们三五成群扎堆聊天，似乎已经成了军休干部比较集中的部队大院里的一道特殊风景。应该说，大家约定俗成散散步，聊聊天，总比自己一个人整天窝在家里看电视要好。有医学证明，如果一个人长期独来独往，“两耳不闻窗外事”，不与他人交流交往，情绪也得不到正常宣泄，性格就会变得孤僻，甚至会出现不同程度的抑郁症状。虽说“家家都有一本难念的经”，但如果演奏完了家里的“锅碗瓢盆交响曲”之后，有时间出去转转，与老同事、老战友在一起聊聊天，交流交流思想、分享分享见闻，对排解寂寞苦恼、缓解生活压力、愉悦放飞心情，的确有很多好处，甚至可以说聊天不失为老年养生的一个好方法。

聊天是随机的，谈资是广泛的，方式也是多种多样。有单聊的、有群聊的，也有边走边聊的。但聊天的场所一般来说是相对固定的。无论是春夏秋冬，大约在黄昏时分，大家不期而遇，不约而来。聊天的内容，无外乎国内外新近发生的要闻大事，也不乏过往的“城南旧事”；既有家长里短生活琐事，也有朋友圈里传的逸闻趣事；有的人喜欢侃侃而谈、发表高见；有的人则习惯于跟步聆听，偶尔附和几句感叹；宣泄者有之，猎奇者也有之，但更多人在乎的还是人与之间的“情感在线”。当然，放不下“官架子”、不屑为伍者也大有人在。

虽说人都有好奇之心，但尺度的把握不可或缺。针砭时弊似乎无可厚非，但聊天讲政治是必须的，决不可口无遮拦、道听途说、信谣传谣，以讹传讹，甚至妄议非议。即便聊的是生活和工作中的话题，但对熟悉的人尤其对过往有过节的人，或存有某些偏见的人，说话时还是需要把握好分寸的，最好是过过脑子再说。俗话说：“没有不透风的墙”。万一传到当事者耳中，造成旧伤复发甚至情绪对立，反而对大家身体和心理健康都不利。这显然就脱离了养生聊天的正常轨道了。因此，纵然天阔海空，但言多必失同样是扎堆聊天之大忌。从这个意义上说，聊天的几项基本要则不可不察：一是与人为善；二是既往不咎；三是自尊自爱；四是雅俗共赏；五是避免争论。大可不必因“无心插柳”而伤了大家的“一团和气”。一言以蔽之：乘兴而来，满意而归，开心就好，这当是扎堆聊天的最高境界。

当然，无休止、长时间的聊天并不可取。见好就收，适可而止，大家好聚好散。如是说，祖国医学训示要听取，气长命久、气急命危，养生的重要一环就是养气。经常聊天可以疏通气血有益健康，但是不健康的谈资也许会适得其反。（西翠路军休所◎任小平）