俄国著名生理学家巴甫洛夫说过：快乐是养生的唯一秘诀。

有关研究表明，一个人欢愉时，脑袋里的快乐激素便会释放出来。特别是大笑，快乐激素可以通过抑制人体压力荷尔蒙的产生，从而达到优化免疫系统的效果。这也说明，快乐不仅是一种没有成本的自我娱乐方式，还能够让人心态平和，保持健康，享受高质量的生活。

有的人痛苦一世，有的人快乐一生，除了物质方面的因素，还有精神方面的作用。有的人之所以痛苦，是他把有些简单的事情想得太复杂，首先是他自己不会简单；有的人之所以快乐，是他尽量把有些复杂的事情简单化，没有太重的思想负担。换句话说，人的快乐或忧伤，很多时候不取决于事情本身，而在于看待问题的视角和态度。很多时候，只要你愿意，可以随时将自己的心态调整到快乐的频道上。不要总是觉得别人的山水好，你自己就是一道靓丽的风景；不要总是认为别人的日子美，你自己就处在幸福的生活当中。从某种意义上讲，世上没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。

人到了一定的年龄就会懂得，快乐，不是对某些事情的无奈和前途的忧虑，而是源于内心的平静和正视人生的成熟，更是一种随遇而安的生活态度。人的生命，由于生活条件和周围环境的不同，有的像参天大树，伟岸挺拔，枝叶茂盛；有的像路边小草，春绿秋黄，岁岁枯荣。不管是大树或是小草，它们都有权利从阳光中分享温暖，从大地中汲取养分，做自己想做的事，走自己想走的路。

一个美国老太太说过一句在世界上被许多人认可的话：我们不是因为年老而停止快乐，而是因为停止快乐而变老。

老年人比年轻有更多快乐生活的条件，无工作之累，无竞争之苦，依心而为，过潇洒日子；随意而行，享幸福人生。老年人要想生活得随意、快乐，就要降低一些欲望，不为物喜，不为己悲，有得不忘形，有失不悲观，有所得只是低级快乐，无所求才是高级快乐。要学会每天给自己一个开心的理由，花开花落都喜欢，日出日落都高兴。

军休干部大多走遍高山峻岭，历尽艰难险阻，转战南北几十年，最容易体会到，所谓的幸福，不是你能得到想要的一切，而是你为了多数人的幸福付出了一切；所谓的快乐，不是你满足了自己的欲望，而是你为多数人的需求而牺牲了自己的许多。我身边有位军休干部，服役30多年，除了“司务长”再没有当过其他的“长”，连户口本上“户主”一栏里写的都是老伴的名字，退休时只是个副师职行政秘书。他在职的时候，为改善机关干部战士生活条件想了很多办法，做了很多实事，退休后，邻里的关系处得非常好，东家长，西家短，谁家有难他都管，有的老干部有急事要办，他知道以后主动开车接送。他和老伴还经常带着京胡，到附近的几个公园里夫拉妇唱，高兴了自己，也欢愉了别人。

老年人还要记住一句话：快乐不在于年龄大小，而在于心态是否年轻，正像有人说的，人生的确很累，看你如何品味，每天多寻快乐，烦恼别去理会，短短数十寒暑，何不潇洒面对。赏春天花开，享夏季清凉，尝秋果百味，迎严冬飞雪，对有些事情，能改变的就改变，不能改变的就不改善，改善不了的就承担，无法承担的就放下不管。只要有一份内心的不声不响，紧迫中的不急不慌，尴尬中的不卑不亢，就可快乐度日，安享晚年。

（翠微路军休所）◎张教立