本刊讯安琪陈社红报道：为关爱中老年健康，传播科学养生理念，10月 30日，海淀区军休安置事务中心邀请北京中西医结合医院专家到采石路服务管理中心，为军休干部带来了一场内容丰富、实用性强的“冬季养生”主题健康知识讲座及保健操演示活动。

讲座中，该医院治未病科边研医生围绕冬季气候特点，深入浅出地讲解了中医“治未病”理念在冬季养生中的具体应用。冬季是万物闭藏的季节，人体阳气内敛，养生重在“藏”与“补”，应注意防寒保暖，早睡晚起，保证充足的睡眠。在饮食调养方面，可适当进食温热性质的食物以滋养五脏、固护阳气，同时也要注意均衡营养，避免过于燥热滋腻。她还特别提醒军休干部，冬季情志调节同样重要，应保持心态平和、情绪稳定，避免大喜大悲，以利阳气的潜藏。

除了科普理论知识，边医生还传授了简便易行的自我保健方法。她强调，适度的体育锻炼对于提升机体抗病能力、促进气血流通至关重要。她带领与会者一起学习了一套适合冬季练习的养生保健操，一边细致演示拍打穴位、舒展筋骨的每一个动作，一边讲解其养生原理和操作要点。在场军休干部纷纷起身，跟随边医生的节奏认真模仿练习，互动积极、学习热情高涨。

此次健康讲座活动，延续了重阳尊老敬老的温情，将专业、实用的中医养生知识送到了军休干部身边，有效提升了大家的自我保健意识和疾病预防能力，受到了工休人员的一致好评。大家纷纷表示，期待未来能有更多此类健康养生活动，为晚年生活增添健康保障。